不安と焦りがすっきりする、「ネガティブリスト」を作成してみました

2019年1月20日№84 ワンセンテンスブログ

心のエネルギーを奪ってしまう気がかり・心配ごと・不安、は「書く」ことで一旦自分から手放してしまいましょう。

1. ポイントは100%吐き出すことです。
2. 書き出すことで状況や問題が誠実されている状態になります。
3. 整理されたらどのように対応するのか考えることでより安心が広がります。(一通り吐き出してから冷静に考えてみるのがよさそう)

「書く」を実際やってみると結構すっきりしました。
書き込んだ気がかりには、放置しておいていいもの、覚悟を決めるしかないもの、悩む必要のないものがはっきりすることもありました。

『こころが片づく「書く」習慣』42ページより　古川武士著（習慣化コンサルタント）　日本実業出版社

詳しくはこちらの本をご覧ください。

№85のワンセンテンスブログは、「振り返りＧＰＳ」を紹介します。