西口満 No.87フレームワークの紹介です。
「チャンク」は塊。「チャンクダウン」は塊を細かく砕くこと。
漠然とした仕事、複雑で時間のかかる作業は、より細かい行動レベルに砕いて具体化することで、取り組みやすくなります。
「何をすればいいのかわからない！」というストレスから解放され、確実に一歩を踏み出すこと請け合いです。
作成の手順は以下の通り。
手順1. 作業を書く
1番上に大きな作業テーマをまず書きます。
手順2. 3つに分解した中項目を書く
作業テーマについて大きく3つぐらいにタスクを分けてみます。
試行錯誤してもいいので、まず思いつくまま書いてみましょう。
手順3. 小項目に具体的タスクを書く
中項目のタスクをさらに15分程度の作業レベルにまで細かく砕きます。具体的な行動がイメージできる表現で書きます。
さらに小さな作業項目に分解できるならば第4階層を作ってさらに細くしていきます。
今回のチャンクダウンシートは複雑な作業をより細くして、具体的な15分単位の小さなタスクに分解していけば、ストレスを感じることなく前に進むことができるというものです。
ブログで取り上げたフレームワークをまとめたページ「フレームワークの窓」をつくりました。
よろしければ、こちらのページもどうぞ！
「チャンクダウンシート」の詳しくはこちらの本をご覧ください。
『こころが片づく「書く」習慣』 128ページより 古川武士著（習慣化コンサルタント） 日本実業出版社
本の紹介ブログを書きました。こちらもご覧ください。
